およそ一週間振りとなった今日のリハビリ運動は、来週の富士登山のトレーニングも兼ねてやりました。
二回目となった今日のトレーニングも前回に引き続き約8㌔の負荷を背負って 愛宕山 。
階段などがメインの遊歩道をふうふう喘ぎながら251mの頂上まで登り、
愛宕山展望台駐車場のふれあい公園まで下って、そこにあるアスレチック広場で、
腰痛防止のリハビリ運動を汗だくになってやりました。
汗で水分を出し切ったせいか、帰宅後にシャワ浴び浴びてから量った体重は自分でも驚いた数値、64㌔台でした。
結局、自分の体は水分の塊だったようです。
ちなみに、涼しい風が吹き抜けるこの場所でもこの時の気温は33℃でした。
最終更新日 : 2022-11-21